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口臭的自我治疗法3

[ 时间:2017-12-05 点击: ]

  饮食疗法(1)苦瓜是降糖良药,把苦瓜做成苦瓜酒、苦瓜汤、凉拌苦瓜、红烧苦瓜,都有很好的降血糖作用。(2)用干的柿子叶像泡茶一样泡着喝,也有降糖的作用。柿子有健脾开胃的作用,用它的叶子来泡水喝,又止渴又润喉。有糖尿病的人可以坚持每天当茶一样喝,没有糖尿病的人最好不要喝,因为柿子叶是凉性的东西,不宜多喝。(3)不加糖的豆浆也有降血糖的作用。中药疗法在药物中,甘露饮有降血糖的作用;生脉饮具有消除口渴的作用;麦冬入肺,可以养肺滋阴;酸的东西可生津止渴,比如五味子、山茱萸等。当然,这些药物的具体用法还是要找医生来开方。用以上方法养生时,不要忘记了那“五驾马车”——教育与心理治疗、饮食、运动、药物、监测。具体这“五驾马车”的详细内容,我们从市场上关于糖尿病的书中都能找到答案,问题是你有没有坚持下去的信心和恒心,这才是关键。?受益一生的温馨提示:糖尿病的临床诊断标准要确诊糖尿病,一定要以静脉抽血检查出的血糖浓度为准。

  从临床上看,如果血糖升高达到下列两条标准中的任意一项时,就可诊断患有糖尿病:(1)空腹血糖>7.0mmol\/L。(2)餐后2小时血糖>11.1mmol\/L。这里的餐后2小时,常以进餐2两馒头为标准,因为进餐的多少也会影响血糖的高低。7.可怕的痛风,防胜于治男人不要以酗酒为威猛,不要把大块吃肉当做乐趣。一旦诊断为痛风病,酒、茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列,饮食要以清淡为主,辛辣、刺激的食物也不宜多吃,要戒掉一切寒凉的食物。何为痛风?有人曾形象地做出描述:痛风是因发作时有“轻微的风吹过也觉得疼痛”的疾病。历史上很多著名的将相帝王都曾患过痛风,如亚历山大大帝、英国安妮公主、法国的路易十四国王、元世祖忽必烈等人都曾为痛风所苦,因此痛风有“帝王病”之称,也因此痛风被视为是和酒肉有密切关系的富贵病。

  如果你是年届三十的男性,热爱海鲜肉食、迷恋冰镇啤酒……毫无疑问,你极有可能是痛风的“高危分子”!虽然痛风在一定程度上与家族遗传有紧密联系,但同样会病从口入!日常饮食的无度紊乱,会将你拖入关节疼痛、变形的恶劣境地,严重的还会诱发血液、肾脏疾病。用现代医学解释是,痛风是血中尿酸浓度过高引发的病变。由于体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少,引起血中尿酸升高,形成高尿酸血症以及反复发作的痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形等。中医则认为,痛风是由湿浊淤阻、留滞关节经络、气血不畅所致。痛风最典型的首发症状是大脚趾突然间关节疼痛,也可累及足弓、脚踝、膝盖、腕部、肘关节等处。提醒大家的是,如果痛风发生在30岁以前,一般会趋向恶化,更应谨慎。痛风与糖尿病一样是终生疾病,因此防胜于治。平时要适当多吃一些含嘌呤低的碱性食物,如瓜果、蔬菜,少食肉、鱼等酸性食物。在蔬菜中,菠菜可促进尿酸的分解与排泄,你可以以汆烫方式多多食用;芹菜可溶解堆积于骨骼、血管、肾脏中的尿酸沉淀物;小黄瓜中的槲黄素具有强力的利尿作用,有助于尿酸的排泄。

  还要少吃富含嘌呤、蛋白质的食物。据统计,平时筵席不断的人,痛风发病率占30%,常吃火锅者发病率更高。这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜等富含嘌呤和蛋白质的食物。再饮啤酒尤其是冰镇啤酒,自然是火上加油。一位医者这样说:“啤酒加冰对于痛风病人来说,就如炸药包上的导火线或枪上的扳机,扳机一扣,痛风立即发作。”男人不要以酗酒为威猛,不要把大块吃肉当做乐趣。一旦诊断为痛风病,酒、茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列,饮食要以清淡为主,辛辣、刺激的食物也不宜多吃,要戒掉一切寒凉的食物。只有排除体内多余的尿酸,才不会惹上痛风。所以,平时还要多饮水。对于已经患上痛风的人来说,每天的饮水量应保持在3000毫升左右,最好每天保持1500毫升左右的排尿量。经常进行泡脚或半身浴也可增加排尿量。泡浴时,可使包含脚尖在内的下半身温暖;下半身温暖后,位于下半身的肾脏,血流即可改善,排尿也会增加。要预防痛风,还要通过运动保持或达到理想体重。对于已患痛风的人来说,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。

  可选择步行运动来减肥,走路的速度无需太快,保持在每分钟60米左右即可,每天步行30分钟以上,每周至少3次。此外,精神压力过大也会诱发痛风。男人三十,有的正值事业上升期,有的还要养家糊口,但不管怎么说,还是以身体健康为大。因为健康是“1”,其他的都是“0”。8.未到中年发已疏——千方百计解决“地中海危机”造成脱发的原因有很多,除了遗传因素外,由我们自己亲手造成的脱发,完全可以通过我们的双手再把它改造好。脱发这事虽然不算大毛病,但是整天顶着个“地中海式”头型,也会有损女友的青春形象,人家还以为你的女友在傍你这个大款呢!造成脱发的原因有很多,除了遗传因素外,由我们自己亲手造成的脱发,完全可以通过我们的双手再把它改造好。如果把我们的头发比作是庄稼,那么土壤肥沃,水分充足,空气、阳光充足,都是庄稼长得好的前提条件。因此,要让我们的头发长得好,一定要做好一些前期工作。养足肾气就是给头发增加肥料很多男同志之所以年纪轻轻就脱发,其根本原因就在于肾气不足。肾气充足的人,头发茂密整齐、干净润泽,因为“肾之华在发”,肾气充足,头发自然就好。

  因此,若是因肾气不足所致的脱发,我们可以参照第7章,给肾增加营养、多做运动,只要认认真真补好肾就可以了。合理睡眠就是给头发需要的水分许多年轻人常常熬夜工作,或通宵玩乐,睡眠不足,导致体内正气不足,也会大量脱发。因此,经常熬夜加班、容易失眠的人,尽量少熬夜,若熬夜了一定要抽空儿睡个午觉,以调整紊乱的生物钟,改善脱发问题。经常梳头、按摩是给头发松土经常梳头、按摩头部可给头发松松土,达到提神健脑、调整睡眠、乌发黑发、防止脱发的目的。你可以买个牛角梳子,没事就梳头,价格不贵,贵在坚持。按摩时,最好按摩头顶正中央的百会穴,以大拇指按揉3~5分钟,以感觉酸痛为宜;或按摩百会穴的前后左右各1寸处的四神聪4个穴位,以拇指分别按揉3分钟,以感觉酸痛为宜。这两种方法都可以缓解脱发问题。要防止脱发,还要保持心情愉快,坚持科学地锻炼,正确洗发护发,养成良好的生活习惯……总之,一切保健的中心都是为了你的头发着想。9.别在三十几岁时就“腺”丑在各种食物中,南瓜子可以说是前列腺的保护神。南瓜子有利尿补肾之功,每天分早晚两次吃南瓜子50克,可有效预防前列腺增生。但吃时不宜过量,吃多了会影响消化。

  不少男性碍于面子,对自己的“腺”状恶化总是不以为意,以为熬一熬就能挺过去。但由于前列腺解剖结构的特殊性,使得前列腺的治疗本身已成了医学界一个不小的难题。此时这种所谓的“男子汉气概”,则往往会使病情恶化,延误治疗。如果你最近发现自己很难憋住尿,有了尿意就慌不择路地去找厕所;找到厕所却需要使劲儿才能排出,中间还会出现一两秒钟的“断流”现象;找厕所的次数越来越频繁,两次小便的时间间隔不超过1小时;在小便过程中或小便后会觉得尿道有刺痛或烧灼痛,小便后还往往有点“意犹未尽”尿不净的感觉。那么,你的前列腺有可能出了毛病。中医称前列腺为“男胞”,它之所以会出毛病,主要由内外两大原因引起。在外因方面,六淫邪气会引起前列腺疾病,其中以火邪、湿邪、寒邪为主。(1)火邪侵犯前列腺,最容易引起急性前列腺炎和前列腺脓肿,主要表现为会阴部灼热胀痛、小便热涩刺痛,同时还伴有口干渴、大便干结、发热等全身症状。(2)湿邪侵犯前列腺,通常会引起小便滴白、尿液混浊、阴部沉重不适,还伴有全身困重无力、消化不良、食欲不振、舌苔白腻等问题。

  (3)寒邪侵犯前列腺,通常会出现阴部寒冷疼痛、阴囊紧缩、尿频、怕寒肢冷、精神不振。如果已经患有慢性前列腺炎,再受寒邪刺激,还会诱发一些旧病。内因方面主要以情志失调、饮食不调、劳逸失度为主。(1)在人的七情中,以怒、忧、思、惊、恐与前列腺病的发病关系最为密切。如郁怒伤肝,肝失条达,气机郁结,下焦气化不利,就会出现小便淋沥或小便点滴难出;忧、思最容易损伤脾脏,脾主运化,一旦脾失健运,则生内湿,湿浊下注,前列腺为湿邪所困,就会出现小便混浊,小便滴白等现象;惊、恐最容易损伤肾气,肾气损伤,或见小便淋漓不尽,或见小便排出无力,这种情况多见于前列腺肥大者。(2)饮食不调会使脾胃功能失衡,湿热火毒内生,毒邪侵犯前列腺,就会导致前列腺炎的发生。(3)劳逸失度也会导致前列腺发病。

  比如说,房事过劳会使肾精耗伤,更会使前列腺过度充血,而导致慢性无菌性前列腺炎,也可使慢性前列腺炎复发。此外,长久处于坐位,再加上缺乏一定的运动,会使男同志的气脉运行和血液流通受阻,容易造成阴部充血,引发前列腺充血、肿胀、发炎。久坐沙发软椅,对前列腺的危害更大。综合上述原因来看,前列腺病人养生应从这些日常生活中容易出问题的地方入手。(1)预防六邪治病,应从四时养生入手,顺应四时变化,以预防外界六邪的侵袭,可参照第6章来做。(2)在情志方面,很多病人病后心里过分害怕和担忧。有这样的想法是正常的,但是不要过分担心,平时一定要树立战胜疾病的信心,在战略上要藐视它,在战术上要重视它;同时还要保持情绪稳定,积极配合医生治好此病。

  (3)在饮食方面,要多吃新鲜的蔬果,适量吃一些牛肉、鸡蛋等食物;多饮水;少吃辛辣肥甘之品;少饮酒、远离咖啡;少吃柑橘、橘汁等酸性强的食物;少吃白糖及精制面粉。在各种食物中,南瓜子可以说是前列腺的保护神。南瓜子有利尿补肾之功,每天分早晚两次吃南瓜子50克,可有效预防前列腺增生。但吃时不宜过量,吃多了会影响消化。你可以在每天起床后,或每天晚上看电视时,边看边嗑。绿豆有利水、解毒之功,我们可用绿豆煮烂成粥,放凉后任意食用,对膀胱有热、排尿涩痛者尤为适用。此外,用绿豆50克和车前子(药店有售)25克,一同煮至熟透(在煮的时候,最好用细纱布把二者包好,锅中多加一些水,用温火煮到豆烂),吃绿豆。每天早晚各吃1次,最适合慢性前列腺炎患者食用。除以上保养方法外,我们平时还要防止性生活过度,不要憋尿,要经常为会阴部保暖,还要保持大便通畅,经常参加一些体育运动。

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